Der Prozess eines Resilienztrainings, das ich sowohl im Einzel- als auch im Gruppenformat anbiete, folgt einer strukturierten und dennoch individuellen Ausrichtung. Zunächst beginnen wir mit einer Orientierungsphase, in der Sie als Teilnehmer die Möglichkeit haben, Ihre Erfahrungen und Herausforderungen zu teilen, sei es in einem persönlichen Gespräch in der Einzelberatung oder in einer vertrauensvollen Atmosphäre im Gruppenkontext.

Im nächsten Schritt konzentrieren wir uns auf die Vermittlung von theoretischem Wissen. Hier erhalten Sie einen fundierten Einblick in das Konzept der Resilienz und die Faktoren, die sie beeinflussen. Dabei berücksichtigen wir stets Ihre individuellen Bedürfnisse und passen die Schwerpunkte entsprechend an. Ob es um die Stärkung der emotionalen Intelligenz, die Auseinandersetzung mit Stressbewältigungsstrategien oder das Aufbauen von Selbstvertrauen geht – der Fokus liegt auf Ihren Bedürfnissen.

Den dritten Teil des Trainings bildet die praktische Arbeit. Hier bringen wir das Gelernte in die Praxis und üben mit gezielten Übungen und Techniken, um die erlernten Strategien im Alltag anzuwenden. Im geschützten Rahmen der Gruppe oder der Einzelberatung haben Sie die Möglichkeit, Neues auszuprobieren, Erfahrungen zu sammeln und weiterzuentwickeln.

Nach jeder Phase des Trainings folgt eine Reflexion, bei der wir gemeinsam Ihre Fortschritte und Erkenntnisse besprechen. Am Ende des Prozesses steht ein reicher Werkzeugkasten voller Ressourcen und Strategien, der Sie in Ihrer persönlichen Widerstandskraft stärkt und befähigt, den Alltag und seine Herausforderungen mit neuer Kraft zu meistern. Denn Resilienz ist mehr als nur Durchhaltevermögen, es ist die Fähigkeit, aus den Herausforderungen des Lebens gestärkt hervorzugehen.