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Coaching
Wenn Sie vom Kurs abgekommen sind
Wirkung und Potenzial
Sich auf die Suche begeben, sich selbst kennenlernen, Antworten finden, einen neuen Weg einschlagen, die vermeintlich richtige Entscheidung treffen. In der Theorie der vielen Selbsthilfe- oder Managementbücher auf dem Markt klingt das immer alles so einleuchtend und einfach umzusetzen. Doch bleibt in der Praxis alles bei den alten Mustern und Verhaltensweisen.
Ein Coaching erlaubt es Ihnen, wirklich einen Veränderungsprozess in Bewegung setzen, sei es für sich selbst oder Ihr Unternehmen. In dem Moment, in dem Sie Ihre Gefühle, Gedanken, Impulse formulieren und aussprechen, bekommen Sie Gestalt und werden damit greifbar. Viele Punkte lösen sich schon an diesem Punkt. Sie gewinnen Klarheit. Wir identifizieren gemeinsam, was Sie benötigen, um einen Veränderungsprozess dann auch nachhaltig in Bewegung zu setzen und auf welche inneren Stärken Sie dabei aufbauen können.
Ich als Ihr Coach bin dabei unvoreingenommen und erwartungsfrei, anders als es vielleicht die Familie, Freunde, Mitarbeiter oder Kollegen sind, die ja selbst Teil Ihrer Geschichte sind. Manchmal werde ich einfach Resonanzfläche für Ihre Ideen oder Emotionen sein, manchmal die Person, die Sie mit kritischen Fragen fordert. Ich werde Ihnen neue Perspektiven, Ansätze und Ideen aufzeigen, Sie inspirieren und Sie auf Ihrem ganz persönlichen Weg begleiten.
Ich freue mich auf ein erstes unverbindliches und kostenfreies Kennlerngespräch mit Ihnen. Gerne auch online oder in der Natur.
Ablauf des Coachings
m Kontext des Coachingprozesses sehe ich mich nicht als “Ratschlaggeber”, sondern eher als Resonanzfläche und Katalysator. Sie tragen bereits die Lösungen für Ihre Herausforderungen in sich, und meine Aufgabe ist es, Sie dabei zu unterstützen, diese herauszuarbeiten und umzusetzen. Dieser Prozess ist flexibel und passt sich dynamisch an, indem wir gemeinsam Ihren Fortschritt überprüfen und unsere Coachingziele sowie -methoden entsprechend anpassen.
Unser erstes Treffen ist Ihre Chance, offen über Ihre Gedanken und Erwartungen zu sprechen. Gemeinsam werden wir herausfinden, ob zwischen uns eine harmonische Beziehung entstehen kann - ein Aspekt, der Studien zufolge einen signifikanten Einfluss auf den Erfolg des Coachings hat.
Nach unserem ersten Treffen beginnt genau Ihre Ziele herauszuarbeiten. Häufig wissen wir, was wir nicht wollen, können unsere Absichten aber nur schwer greifen. Hier setzt die unsere Arbeit an.
Auf Basis unserer gemeinsamen Erkenntnisse erstellen wir ein maßgeschneidertes "Verstehensmodell", das Ihre spezifischen Herausforderungen und Lebensumstände hervorhebt.
Mit diesem "Verstehensmodell" entwickeln wir dann gemeinsam einen individuellen Coachingplan, der die abgesteckten Ziele, aber auh die passenden Methoden und den voraussichtlichen Zeitrahmen definiert.
Nun beginnt die eigentliche Arbeit im Coaching: In unseren Sitzungen widmen wir uns Ihren Herausforderungen und Sie erlernen neue Strategien zur Selbststeuerung. Sollten im Verlauf aktuelle Themen auftauchen, die Sie besprechen möchten, nehmen wir uns diese gerne vor. Falls sinnvoll und gewünscht, gebe ich Ihnen zudem kleinere Aufgaben und Übungen mit auf den Weg.
Wesentlicher Bestandteil des Coachingwegs ist die Auseinandersetzung mit inneren Widerständen und festgefahrenen Glaubenssätzen. Durch ihre Erkennung und Hinterfragung entsteht Raum für neue Handlungsmöglichkeiten und Perspektivwechsel.
Schließlich, wenn Sie Ihr Coachingziel erreicht haben, schließen wir den Coachingprozess schrittweise ab. Denken Sie daran: Sie sind der Gestalter Ihres eigenen Lebens, und ich bin hier, um Sie auf diesem Weg zu unterstützen.
Coachingmethoden
Die Methoden, die sowohl in der Psychotherapie als auch im Coaching eingesetzt werden, ähneln sich stark, doch unterscheiden sich die Herausforderungen und Fragestellungen des Klienten. Während Coaching vor allem im Hier und Jetzt ansetzt, um aktuelle Herausforderungen zu bewältigen und persönliche und berufliche Ziele zu erreichen, präsentiere ich nachfolgend mehrere effektive Coachingmethoden, die auf Ihre spezifischen Bedürfnisse und Ziele abgestimmt sind.
Der Anfangspunkt meiner Methodik ist das einfühlsame Zuhören, inspiriert von den Prinzipien des Psychologen Carl Rogers. Anstatt Lösungen für Sie vorwegzunehmen, erleichtere ich den Prozess für Sie, eigene Lösungen durch offenen Dialog und Selbstreflexion zu entdecken.
Ein weiterer zentraler Baustein meines Coaching-Ansatzes sind systemische Fragen. Diese Methode ist eine wirkungsvolle Technik, um tiefere Einblicke zu bekommen, komplexe Zusammenhänge bewusst zu machen, und neue Lösungswege zu finden. Mit gezielten Fragen unterstütze ich Sie dabei, Ihre Perspektive zu erweitern und eigene Ressourcen zu aktivieren.
Die Methode der Inneren Anteile, angelehnt an die Internal Family Systems Therapy (IFS), hilft uns, die verschiedenen Aspekte Ihrer Persönlichkeit in Einklang zu bringen, was zu einer verbesserten Selbstakzeptanz und mehr Klarheit über ihre Ziele und Werte führt.
Für konkrete und zeitlich begrenzt anstehende Projekte oder Herausforderungen, implementiere ich das Diamond Modell im Coaching. Hier fokussieren wir uns auf umsetzbare Schritte und legen klar definierte Ziele fest, die innerhalb eines festgelegten Zeitrahmens erzielt werden sollen.
Um den integrativen Ansatz abzurunden, verwende ich, wenn angebracht und von Ihnen gewünscht, Achtsamkeitsübungen und körperorientierte Techniken. Diese Methoden sollen dabei helfen, Stress zu reduzieren, die Work-Life-Balance zu verbessern und hilfreiche Ressourcen zu aktivieren.
Sie sind nicht allein. Ich bin hier, um Ihnen zu helfen. Kontaktieren Sie mich noch heute, um ein unverbindliches und kostenfreies Erstgespräch in meiner Praxis in Duisburg zu vereinbaren. Gemeinsam können wir Ihren Weg zu innerer Stärke und Wohlbefinden finden. Nutzen Sie diese Gelegenheit, um den ersten Schritt zu machen und Ihr inneres Gleichgewicht zurückzugewinnen. Ich freue mich darauf, von Ihnen zu hören und mit Ihnen zusammenzuarbeiten. Vereinbaren Sie noch heute Ihren Termin.